在吵架后，感到困惑和无助是很正常的情绪。以下是一些建议来帮助你更好地沟通和解决争端：
1. 冷静下来：在争吵发生后，先让自己冷静下来。情绪激动时，可能会说出伤人的话或做出冲动的行为，这不利于沟通和解决问题。
2. 给自己一些时间：如果你在对话框中写了一大段话又删掉，说明你正在思考和寻找正确的表达方式。给自己一些时间来整理思绪，不要急于做出反应。
3. 表达自己的感受和需求：在沟通时，要以“我”的角度表达自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，使用“我觉得...”、“我需要...”的句子，这样更容易被对方理解和接受。
4. 倾听对方的观点：在表达自己之前，先倾听对方的观点和感受。尊重对方的意见，并试着理解他们的立场，这有助于建立平等和互相尊重的沟通环境。
5. 寻求妥协和解决方案：目标是解决问题，而不是胜利或指责。尝试与对方一起寻找妥协和解决方案，以满足双方的需求。
6. 寻求外部帮助：如果你感到无法解决争端或情况变得更加复杂，请考虑寻求外部帮助，如咨询师、冲突解决专家或亲密关系辅导员。
最重要的是，与对方保持开放的沟通并努力理解对方的立场。解决争端需要时间和努力，但通过积极的沟通，你可以更好地处理冲突并改善关系。
发表SCI论文30余篇，授权国家多项专利，主持多项科研课题；，车站调车、调机、行车、货运各岗位全力以赴、加强联劳协作，不断提升作业效率，以保证6小时内完成卸重车和排空车任务；
目前，厦门市已建成省、市、区三级卫生应急队共19支（省级队伍2支、市级队伍5支、区级队伍12支），配置专家咨询委员会，涵盖医疗急救、疾病防控、心理救援、医学护理及后勤保障等。，虽然当时她曾被评为“最丑影后”，但那之后，很有个性的秦海璐用实力一步步证明了自己。
据了解，2023年，人保财险滨州中支为戴森车轮提供的保额高达7亿元，包括企财险、安全生产责任险、产品质量责任险等，覆盖研发、生产、销售三大核心环节的风险保障。，
首页
